5 Cara Terbaik untuk Tidur Lebih Baik Sebagai Orang Tua Baru

Bagi kebanyakan orang, tidur malam yang nyenyak cukup sulit. Bahkan, menurut CDC, pada tahun 2016, 35% orang Amerika dilaporkan tidak mendapatkan cukup tidur setiap malam. Itu bahkan tidak memperhitungkan kualitas tidur mereka.

Tambahkan tikus kecil ke dalam campuran dan Anda kemungkinan akan kehilangan tidur selama 6 bulan dalam 2 tahun pertama kehidupan anak Anda. Jadi, jangan khawatir tentang merasa lelah sebagai orang tua baru, itu normal!

Mengetahui bahwa Anda tidak cukup tidur meskipun tidak membantu. Kurang tidur telah dikaitkan dengan masalah kesehatan fisik dan mental yang dari waktu ke waktu dapat memperburuk dan menyebabkan masalah keluarga, berat badan, mudah marah dan depresi (hanya untuk beberapa nama).

Masalahnya kemudian menjadi bagaimana Anda tidur lebih baik, bukan hanya lebih banyak?

1. Atur suasana hati

Fokuslah pada tempat semua itu terjadi. Jadikan kamar tidur Anda tempat berlindung dari hari di mana Anda dan pasangan dapat pergi hanya karena dua hal: tidur, dan seks!

Dengan mengaitkan kamar tidur Anda hanya dengan dua hal ini, Anda akan dapat fokus pada kelelahan dan memudahkan diri Anda ke mode tidur di penghujung hari.

Lingkungan Anda harus tenang dan sejuk. Jika Anda membutuhkan sedikit suara maka sesuatu yang rendah, konsisten, dan tenang dapat membantu. Mereka juga harus sehalus mungkin dari elektronik. Selain menjadi gangguan konstan di penghujung hari, mereka terbukti menyakiti tidur Anda.

2. Escape the Day

Anda telah berhasil mengatur rutinitas tidur yang ketat untuk anak Anda, tetapi Anda masih harus melakukan sesuatu. Saatnya untuk fokus pada diri sendiri.

Siapkan rutinitas tempat tidur untuk diri sendiri. Pastikan Anda dapat beristirahat dari hari.

Cobalah untuk menghindari alkohol. Anda mungkin merasa tidur lebih cepat, tetapi tidur Anda secara keseluruhan bisa menderita. Stick dengan camilan ringan dan hindari waktu layar. Meskipun Anda mungkin membutuhkan beberapa jenis pelarian, cobalah membaca, bermain game atau atur yang harus dilakukan untuk hari berikutnya.

3. Buat Perdagangan

Bukan hanya pekerjaan ibu untuk menanggung semua tanggung jawab untuk bayi baru. Temukan cara untuk berbagi beban. Ini termasuk memberi makan semalam dan tugas tidur.

Tidur lebih lama dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Jadi jika Anda dapat membagi malam menjadi shift dengan melewati monitor bayi dari sisi ke sisi, maka Anda dan pasangan Anda mungkin dapat menikmati beberapa jam ekstra yang dapat melakukan keajaiban!

4. Dapatkan Fisik

Bangun dan mulai aktif adalah kuncinya. Meskipun balita dapat membuat Anda lelah, itu tidak harus sama dengan menyiapkan latihan rutin.

Manfaat olahraga telah didokumentasikan dengan baik. Tetapi area fokus adalah bagaimana memberi Anda energi di siang hari dan membantu Anda tertidur lebih cepat di penghujung hari.

Tidak harus ada yang spesifik (latihan beban, berlari, dll.), Aktivitas fisik apa pun dapat membantu. Apa yang ingin Anda hindari adalah menaikkan detak jantung Anda terlalu dekat dengan waktu tidur. Meskipun Anda mungkin merasa lelah setelah lari larut malam, tubuh Anda tidak akan siap untuk turun.

5. Cari Bantuan

Meskipun ini bisa berarti mencari saran dokter (yang merupakan pilihan yang layak), yang kami maksudkan secara khusus adalah menemukan alat bantu tidur yang bekerja untuk Anda. Mesin suara, masker mata, teh kamomil dapat membantu Anda tidur dengan cepat.

Ikuti beberapa kiat berikut dan mulailah tidur malam yang lebih baik!

Apakah 5-3 Atau 4-4 Pertahanan yang Lebih Baik Untuk Sepak Bola Pemuda?

Menjalankan skema pertahanan yang benar, sambil melatih sepakbola remaja, dapat menentukan seberapa besar kesuksesan tim Anda. Jika Anda tidak menempatkan pemain Anda di tempat yang tepat, kemungkinan mereka tidak akan memiliki banyak kesenangan atau kesuksesan.

Sebuah pertanyaan baru yang kami terima adalah "Apakah 4 – 4 Stack ATAU Basis 5 – 3 Pertahanan Sepakbola Pemuda yang Lebih Baik? Penyelidikan diulang lebih rendah dalam posting ini. Dalam hal itu, ada banyak gaya pertahanan yang berbeda untuk diimplementasikan ketika menjalankan kencing. skuad sepak bola wee, namun pelatih harus praktis tentang apa jenis skema untuk menginstal.Pada usia belum dewasa nyata hampir semua tim tidak bisa melempar bola, sehingga Anda akan ingin menjalankan pertahanan dasar yang dapat mematikan permainan berjalan. permintaan dari klien kami.

Saya mengelola tim sepakbola pop warner yang terdiri dari anak-anak berusia 9-10 tahun. Pada tahun 2009 kami menggunakan 5-3 dan menyelesaikan musim dengan delapan kemenangan dan hanya satu kekalahan. Lebih dari sembilan jadwal pertandingan yang kami izinkan pada tujuh gol. Keuntungan menggunakan 5-3 adalah Anda membebani garis tetapi juga bisa membuat pemain cadangan Anda berada di tengah garis pertahanan tiga pemain sekaligus. Ini membantu Anda memenuhi persyaratan pemutaran minimum. Saya berpikir untuk mengubah ke skema pertahanan 4-4 karena saya memiliki dua pemain bintang yang kembali di OLB dan 2 pemain yang sangat bagus untuk memainkan linebacker dalam. Saya telah mengembalikan pertahanan, tetapi tidak ada penjaga pertahanan yang kembali atau tekel hidung. Saya bertanya-tanya apakah mengajarkan tanggung jawab kesenjangan dalam skema pertahanan 4-4 terlalu sulit bagi pemain sepak bola muda? Seperti yang saya nyatakan di atas, saya memiliki delapan pemain yang kembali dari pertahanan musim lalu jadi ketika pemula saya berada di lapangan sebagai satu unit kami harus cukup bagus. Saya takut jika saya menggunakan 5-3 lagi saya tidak akan memiliki salah satu kancing saya pada posisi linebacker. Saya tahu saya bisa menjadikannya keamanan yang kuat atau monster dan memutar dia ke sisi yang kuat, tapi saya bertanya-tanya apakah menggunakan 4-4 mungkin pilihan yang lebih baik. Bantuan, pemikiran, atau ide apa pun akan dihargai.

Reaksi pertama saya adalah jika Anda maju 8-1 dan hanya mengizinkan 7 gol, mengapa Anda berubah? Saya lebih suka menambahkan beberapa kerutan pada pertahanan saya yang sudah mapan sebelum saya mengubah skema dasar? Saya akan bekerja ekstra dalam tim yang mengalahkan Anda, tetapi setiap pemain yang kembali akan tetap berada di posisi yang mereka mainkan tahun lalu. Saya pikir 5-3 adalah salah satu pertahanan terbaik yang dapat Anda jalankan dengan pemain baru.

Apakah Anda Ingin Menghasilkan Lebih Banyak Semen? Kendurkan Celana Pendek Anda dan Makan Bayam Anda untuk Meningkatkan Jumlah Semen!

Apakah Anda mengalami kesulitan untuk membuat wanita hamil? Jumlah sperma rendah, dan volume air mani yang tidak memadai dapat menjadi faktor yang berkontribusi. Apakah Anda ingin menghasilkan lebih banyak air mani? Bahkan jika Anda tidak mencoba memulai sebuah keluarga, menghasilkan lebih banyak air mani dapat sangat meningkatkan kenikmatan seks. Tidak hanya volume air mani yang meningkat akan menciptakan orgasme yang lebih intens, tetapi Anda juga akan pulih lebih cepat di antara setiap orgasme, memungkinkan beberapa putaran kesenangan bagi Anda berdua. Meningkatkan volume air mani mungkin tidak sesulit kedengarannya. Bisa jadi yang perlu Anda lakukan adalah melonggarkan celana pendek Anda & makan bayam Anda untuk meningkatkan jumlah air mani! Tentu saja, mungkin ada beberapa hal lain yang harus Anda sertakan.

Mengapa melonggarkan celana pendek Anda? Telah dipastikan bahwa panas akan sangat memperlambat produksi sperma. Anda bisa menjaga testis Anda lebih dingin dengan memakai celana pendek longgar, bukan celana ketat. Juga kenakan celana panjang longgar jika memungkinkan. Saran kecil yang sederhana ini akan sangat membantu dalam menurunkan suhu di sekitar testis Anda.

Langkah selanjutnya adalah memastikan tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang tepat. Asam amino diperlukan untuk menghasilkan jumlah sperma sehat yang baik, dan juga untuk meningkatkan jumlah air mani yang Anda hasilkan. Salah satu sumber asam amino yang baik adalah bayam. Pastikan untuk memasukkan banyak bayam, serta makanan lain yang kaya dengan asam amino, seperti tuna, kalkun, biji wijen, dan putih telur dalam diet Anda.

Seng adalah mineral lain yang dapat membantu, dan dapat ditemukan dalam makanan seperti daging domba, tiram dan daging merah. Seiring dengan makan nutrisi yang tepat, Anda akan ingin minum banyak air. Dehidrasi pasti akan merusak air mani dan produksi sperma.

Tentu saja, makanan tertentu juga harus dihindari. Makanan olahan, seperti gula dan tepung putih harus dihindari, seperti halnya makanan olahan. Kurangi, atau hilangkan kafein, dan minumlah minuman beralkohol hanya dalam jumlah sedang. Jika Anda seorang perokok, ini akan menjadi alasan yang bagus untuk berhenti merokok.

Hal nomor satu yang harus Anda lakukan adalah mengonsumsi suplemen harian yang dirancang untuk meningkatkan produksi air mani. Bahkan jika Anda membuat semua perubahan yang diperlukan untuk diet Anda, Anda mungkin masih memerlukan sedikit bantuan tambahan dalam memberikan tubuh Anda blok bangunan yang diperlukan untuk menciptakan banyak sperma yang sehat, dan mengantarkan mereka dengan sejumlah besar air mani. Suplemen herbal yang tepat dapat menjamin itu terjadi. Kendurkan celana pendek Anda dan makan bayam Anda untuk meningkatkan jumlah air mani, tetapi yang paling penting, minumlah suplemen herbal yang baik setiap hari!

5 Langkah untuk Menjadi Lebih Berhasil Dengan Taruhan Olahraga

Taruhan olahraga tidak seharusnya dilihat sebagai skema cepat kaya. Namun, dengan strategi dan kesabaran yang tepat, ada peluang untuk mendapatkan pengembalian yang layak atas investasi awal. Berikut adalah lima langkah yang dapat membantu menjadi lebih sukses dengan taruhan olahraga:

Temukan nilai

Kemampuan untuk menjadi sukses dengan taruhan olahraga melibatkan beberapa faktor. Komponen utama adalah kemampuan untuk menemukan nilai dalam taruhan potensial. Ini berarti mencari taruhan dengan peluang yang tampaknya terlalu tinggi dan memanfaatkan peluang tersebut. Periksa taruhan pada setiap hari pertandingan dan cari tim yang kurang dihargai.

Manajemen keuangan

Kemampuan untuk mengelola bankroll adalah masalah besar bagi siapapun yang ingin mencapai kesuksesan jangka panjang di bidang ini. Strategi sederhana untuk menghindari bangkrut adalah dengan membatasi taruhan maksimum per taruhan menjadi 1-2% dari total bankroll. Dengan menggunakan rencana saham terbatas ini dan bertaruh pada taruhan nilai, ada kemungkinan menumbuhkan pendapatan untuk masa depan.

Bersabarlah

Taruhan harus dilihat sebagai bentuk investasi lain yang sukses dalam jangka panjang, dan bukan pendek. Sementara bankroll mungkin tampak tumbuh lambat pada awalnya, ini secara bertahap akan berubah ketika mampu dengan nyaman meningkatkan taruhan untuk setiap taruhan. Taruhan melibatkan banyak kemenangan beruntun, kehilangan coretan dan perubahan lainnya, jadi penting untuk konsisten dengan pendekatan taruhan dan menghindari godaan untuk mempertaruhkan persentase besar dari bankroll pada taruhan tunggal dengan harapan menjadikannya besar dalam jangka waktu yang jauh lebih singkat.

Gunakan olah raga yang benar

Mendaftar ke sportsbook terbaik pasti akan membantu menjadi sukses. Tidak semua sportsbook sangat akomodatif untuk pemain yang lebih sukses, jadi penting untuk menemukan satu yang tidak akan membatasi atau bahkan menutup akun setelah beberapa kemenangan. Namun, ada banyak sportsbook yang bagus untuk digunakan dan itu hanyalah sebuah kasus untuk meneliti opsi yang tersedia dan menggunakan mereka yang memiliki reputasi yang solid dan menawarkan jenis taruhan yang menarik bagi Anda.

Ikuti para ahli

Banyak orang merasa sulit untuk mengidentifikasi taruhan terbaik atau paling berharga oleh mereka sendiri, dan hanya akan lebih suka menggunakan layanan dari salah satu dari banyak layanan rahasia. Mereka bisa sangat berguna untuk melengkapi aksi taruhan. Ada banyak tipsters yang menawarkan berbagai layanan. Praktis untuk menguji coba layanan untuk jangka pendek dengan taruhan rendah untuk memahami tingkat keberhasilan sebelum menginvestasikan uang nyata pada tip yang ditawarkan.

Scala Rider G9 FM Tuner: Apakah Penerimaan Radio FM G9 Lebih Baik Daripada Radio FM G4?

Semua orang tahu bahwa Cardo adalah pemimpin pak dengan Scala Rider G4 dan betapa hebatnya interkom yang terjadi. Namun, keluhan terbesar yang pernah saya dengar di forum dan diskusi adalah bahwa tuner FM benar-benar mengerikan. Antena G4 hanya digunakan untuk memperluas jangkauan fungsi interkom dan tidak memiliki manfaat bagi tuner FM. Jadi hari ini saya menghabiskan waktu bermain dengan dan membandingkan radio Scala Rider G9 FM dengan fungsi Scala Rider G4 FM.

Antena Cardo G4 hanya digunakan untuk memperluas jangkauan fungsi interkom dan tidak memiliki manfaat untuk tuner FM (dikonfirmasi oleh Cardo Systems). Banyak dari kami yang berharap Cardo akan menggunakan antena G9 untuk membantu mengambil lebih banyak stasiun di band FM. TIDAK tampak bahwa mereka melakukan ini (belum dikonfirmasi oleh Cardo tetapi hanya berdasarkan pengujian di satu lokasi). Namun, mereka tampaknya telah membuat unit sedikit lebih sensitif sehingga tidak akan melewati begitu banyak stasiun. Menggunakan tuner Scala Rider G4 FM yang kami pindai beberapa kali di sekitar "dial" dan hanya dapat mendengarkan 5 stasiun dengan jelas. Menggunakan Scala Rider G9 di lokasi yang sama, fungsi pencarian berhenti 10 kali sebelum kembali ke stasiun semula. Namun, dua dari "stasiun" yang berhenti di situ adalah statis lengkap. Sebaliknya radio mobil (dengan antena besar) mengambil 18 stasiun tanpa masalah.

The Scala Rider G9 FM tuner dapat dihidupkan dan dimatikan dengan kontrol suara. Cukup tekan tombol, tunggu bunyi bip kedua dan kemudian ucapkan "radio on" atau "radio off" dan Anda akan mendapatkan konfirmasi suara. Pada posisi diam, ia bekerja dengan sempurna, dengan helm full face pada kecepatan jalan raya, ia bekerja dengan baik. Kami tidak menguji fungsionalitas FM selama tes setengah helm kami, tetapi mengingat kejelasan mikrofon pada rekaman panggilan telepon menggunakan setengah helm, saya berharap bahwa fungsi-fungsi suara akan bekerja dengan baik bahkan dengan setengah helm.

Ada juga beberapa fungsi pencarian / pindai yang memungkinkan Anda mengaturnya untuk memindai dan memutar 20 detik setiap stasiun lalu memindai lagi hingga Anda menghentikannya. Ini bagus karena tidak mengharuskan Anda meraih dan menahan tombol selama 2 detik di setiap stasiun tetapi kami berharap fungsi pencarian / pemindaian dapat dikontrol dengan perintah suara. Ini adalah sesuatu yang kami sarankan kepada mereka dan berharap bahwa mereka akan memperkenalkannya dalam pembaruan firmware dalam waktu dekat.

┬áRadio Online – Membuat Hidup Lebih Menyenangkan

Kami telah menggunakan radio tradisional begitu lama sehingga kami terbiasa dengan kekurangannya seperti:

  • Kualitas penerimaan yang buruk
  • Sinyal lemah
  • Iklan yang sering
  • Sering terjadi interupsi
  • Jumlah stasiun terbatas, dll.

Dengan datangnya radio internet, kita tidak perlu lagi menyetujui semua keterbatasan ini. Radio online menawarkan fitur-fitur unggulan, termasuk kualitas suara yang lebih baik dengan suara-suara eksternal minimum, dan mengurangi prasyarat untuk instalasi dan penggunaannya. Karena fitur-fitur canggihnya, popularitas radio jenis ini menunjukkan pertumbuhan eksponensial di seluruh dunia, sementara radio tradisional secara perlahan-lahan, tetapi pasti memudar.

Sebuah survei yang dilakukan pada tahun 2007 tentang penggunaan radio online mengungkapkan bahwa hampir lima puluh tujuh juta orang mendengarkan program di radio Internet di AS saja. Data ini menegaskan pertumbuhan luar biasa dalam popularitasnya, karena jutaan pendengar baru di seluruh dunia beralih menggunakannya. Alasan utama untuk popularitas luar biasa yang dinikmati radio ini adalah fitur-fitur canggihnya, serta program yang lebih menarik, yang memenuhi kebutuhan para pendengar.

Berikut adalah deskripsi singkat tentang fitur-fitur baru yang ditawarkan radio internet:

Kualitas suara superior

Anda akan setuju, ketika mendengarkan lagu, bahwa kejelasan suara adalah salah satu faktor yang paling diinginkan. Ini benar-benar mengganggu mendengarkan suara berkualitas rendah yang merusak irama musik yang menyenangkan. "Fitur" radio tradisional yang sangat umum adalah kualitas suara yang rendah, terutama karena frekuensi yang lemah, transmisi yang panjang, dan interupsi yang sering. Radio internet, di sisi lain, menangani masalah-masalah ini dengan menggunakan peralatan modern untuk memperkuat suara tanpa mempengaruhi kualitasnya, terlepas dari jarak dan faktor terkait.

Jumlah iklan terbatas

Dibandingkan radio tradisional, radio online mentransmisikan lebih sedikit iklan, dan ada radio Internet yang tidak merilis iklan sama sekali. Fitur hebat ini menarik banyak pendengar ke radio online. Orang suka mendengarkan program favorit mereka, terutama musik, tanpa jeda untuk iklan, yang pada umumnya menjengkelkan.

Opsi mendengarkan

Fitur bermanfaat lainnya yang membuat radio online begitu populer sekarang adalah rentang program yang ditawarkannya kepada para pendengar. Anda pasti dapat menemukan stasiun radio online yang menggunakan perangkat lunak yang menyimpan trek lagu favorit Anda dan mengulang yang sama untuk Anda lebih sering, bersama dengan memilih lagu tambahan yang sesuai dengan selera Anda. Selain itu, Anda dapat memilih untuk mendengarkan album-album terbaru dari bintang pop favorit Anda segera setelah dirilis.

Variasi

Radio internet menawarkan berbagai stasiun, dibandingkan dengan stasiun radio tradisional yang terbatas. Anda dapat mendengarkan hampir semua jenis musik, dari hit lama 80-an hingga penentu tren terbaru, seperti pop dan hip-hop. Anda bahkan dapat terpapar musik elektronik tanpa gangguan.

Waktu penyelesaian lebih cepat

Radio tradisional membutuhkan lebih banyak waktu ketika mendengarkan musik, karena perlu juga disetel. Dalam hal radio online, Anda dapat langsung mendengarkan lagu favorit Anda, berkat peralatan modern dan teknologi terbaru yang digunakan radio online.

3 Tips Untuk Iklan Radio Rumah Hantu yang Lebih Baik

Anda menempatkan hati dan jiwa Anda ke dalam pesona rumah hantu Anda tahun ini. Anda telah menghabiskan siang dan malam untuk bermain-main dengan setiap adegan dan menakut-nakuti, sekarang Anda hanya perlu orang-orang untuk muncul dan mengalami pekerjaan cinta Anda. Bagaimana Anda mendapatkannya di sana? Iklan radio rumah hantu yang efektif adalah tempat yang baik untuk memulai.

Apa yang masuk ke iklan radio rumah hantu yang bagus? Di mana Anda mulai? Berikut adalah tiga kiat untuk membuat pesan Anda menonjol dan semoga menarik lebih banyak orang daripada sebelumnya.

  1. Bercerita. Pastikan bahwa iklan Anda bukan hanya daftar pencucian arah dan jenis adegan yang Anda satukan. Pikirkan cuplikan film di sini. Trailer yang benar-benar bagus menyedot Anda, menceritakan sebuah kisah dan membuat Anda pergi sambil berpikir "Saya harus melihatnya!". Hal yang sama harus benar tentang iklan radio rumah hantu Anda.
  2. Buat tawaran yang tidak bisa mereka tolak. Ingin membuat Anda menghantui pilihan yang jelas atas semua pilihan lain? Kemudian bersiaplah untuk membuat penawaran seperti "beli satu dapat satu tiket masuk gratis", "dapatkan tiket masuk kecepatan tinggi $ 10 ketika Anda menggunakan radio kode", atau semacam itu. Belilah beberapa camilan tambahan di situs atau tambahkan premi seperti "jalur laluan cepat" dan Anda akan menyelesaikannya dalam waktu singkat. Ditambah lagi banyaknya orang yang memilih Anda di atas yang lain karena tawaran Anda yang gila, kemungkinan akan berhasil dengan keajaiban dalam meningkatkan kehadiran. Tapi buat penawarannya bagus. Jangan berhemat. Itu berarti "Ambil $ 2 atau 15% off" tidak akan memotongnya. Ini membuat Anda terdengar murahan dan akan menjadi mati. Dapatkan tawaran yang besar, atau jangan tawarkan sama sekali. Periode.
  3. Buat beberapa versi iklan radio rumah hantu Anda. Versi yang menjalankan hari menghantui yang mengatakan "Malam Ini" atau "akhir pekan ini". Orang menanggapi urgensi. Jika kedengarannya seperti semua kesenangan terjadi pada "malam ini" vs. versi "setiap Jumat, Sabtu, dan Minggu", mereka akan lebih cenderung mengunjungi tempat Anda pada malam itu.

Yang terpenting adalah membuat pesan Anda dibuat dan dicatat oleh para profesional. Jangan berhemat untuk yang satu ini. Memiliki suara DJ lokal yang "menyeramkan", akan pucat jika dibandingkan dengan suara perusahaan radio rumah hantu profesional yang akan datang.

Pesan yang didengar oleh pelanggan Anda di radio adalah kartu telepon untuk menghantui Anda, jika ada baiknya Anda dapat mengharapkan antrean panjang dan pelanggan yang senang. Jika terdengar lemah, Anda dan kru Anda akan berada di malam yang panjang dan lambat.

UHF Versus VHF – Frekuensi Radio Dua Arah Mana yang Lebih Baik?

Ada dua format utama untuk radio dua arah. Mereka adalah radio Ultra High Frequency (UHF) dan radio Very High Frequency (VHF). Baik pita frekuensi secara inheren lebih baik dari yang lain. Mereka masing-masing memiliki plus dan minusnya. Kedua format tersebut merupakan cara efektif untuk berkomunikasi dengan orang lain. Tapi bagaimana Anda memutuskan yang mana yang sesuai dengan kebutuhan Anda? Mari kita bahas komponen kunci dari kedua frekuensi untuk membantu Anda memutuskan.

Radio dua arah berkomunikasi satu sama lain melalui penggunaan gelombang radio. Gelombang radio memiliki frekuensi yang berbeda, dan dengan menyetel penerima radio ke frekuensi tertentu Anda dapat mengambil sinyal tertentu.

Gelombang radio ditransmisikan sebagai serangkaian siklus, satu demi satu. Anda akan selalu melihat singkatan "Hz" yang digunakan untuk menunjukkan frekuensi radio. Hertz sama dengan satu siklus per detik.

Gelombang radio diukur dengan kilohertz (kHz), yang sama dengan 1000 siklus per detik, atau megahertz (MHz), yang sama dengan 1.000.000 siklus per detik – atau 1000 kHz. Hubungan antara unit-unit ini adalah seperti ini: 1.000.000 Hertz = 1000 kilohertz = 1 megahertz.

Anda mungkin juga mendengar istilah "panjang gelombang" ketika Anda mendengar tentang gelombang radio. Istilah ini berasal dari masa-masa awal radio ketika frekuensi diukur berdasarkan jarak antara puncak dari dua siklus gelombang radio berturut-turut, bukan jumlah siklus per detik. Frekuensi rendah menghasilkan panjang gelombang yang lebih panjang.

Sementara panjang gelombang mengukur jarak antara puncak siklus, frekuensi mengacu pada berapa lama waktu yang diukur antara "puncak" dan "palung" dari gelombang yang tiba di sumber. Jadi frekuensi mengukur waktu daripada jarak, tetapi pada dasarnya keduanya mengatakan hal yang sama.

Apa yang signifikan tentang panjang gelombang untuk radio dua arah adalah bahwa ia mempengaruhi jangkauan transmisi dalam kondisi tertentu. Panjang gelombang yang lebih panjang sebagai aturan umum memungkinkan sinyal radio berjalan lebih jauh.

Frekuensi atau panjang gelombang yang lebih rendah memiliki daya tembus yang lebih besar. Itulah salah satu alasan mereka digunakan untuk berkomunikasi dengan kapal selam. Gelombang radio VLF (3-30 kHz) dapat menembus air laut hingga kedalaman sekitar 20 meter. Jadi kapal selam di kedalaman dangkal dapat menggunakan frekuensi ini.

Jadi dari apa yang Anda baca di atas, Anda mungkin berpikir VHF selalu menjadi pilihan yang lebih baik untuk radio dua arah di mana pun Anda menggunakannya. Itu belum tentu benar. Meskipun VHF memiliki kemampuan penetrasi yang lebih baik, itu tidak selalu menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk bangunan. Ingat percakapan tentang panjang gelombang di atas? Panjang gelombang memiliki dampak besar pada transmisi.

Untuk menjelaskan ini mari kita asumsikan kita berkomunikasi dari satu sisi bangunan komersial ke sisi lain. Di antara dua titik ini adalah dinding logam dengan pintu tiga kaki di dalamnya. Logam adalah musuh bagi gelombang radio dan mereka biasanya tidak melewatinya.

Untuk contoh kita, mari kita asumsikan bahwa panjang gelombang UHF yang digunakan radio adalah sekitar satu setengah kaki panjang dan radio VHF serupa sekitar lima kaki panjangnya. Ini adalah rata-rata panjang gelombang normal mereka.

Ketika UHF mentransmisikan isyaratnya, kaki dan setengah gelombang panjang akan melewati pintu karena pintunya lebih lebar dari panjang gelombang. Sinyal VHF akan benar-benar tercermin karena lebih lebar dari pembukaan ke pintu.

Oven microwave Anda adalah contoh dari ini. Pintu depan kaca memiliki jaring logam dengan lubang yang sangat kecil. Gelombang mikro menjadi frekuensi sangat tinggi memiliki panjang gelombang yang hanya beberapa inci panjang. Jaring membuat gelombang mikro terperangkap di oven tetapi memungkinkan Anda untuk melihat ke dalam karena gelombang cahaya memiliki panjang gelombang mikroskopis.

Bayangkan berjalan melalui gedung membawa tiang selebar lima kaki. Anda akan menghadapi tantangan yang sama dengan pertemuan sinyal VHF. Sekarang bayangkan berjalan melalui gedung dengan sebuah tiang yang hanya selebar setengah kaki seperti gelombang UHF. Ada banyak lebih sedikit ambang pintu yang tidak bisa Anda lewati.

Satu-satunya perbedaan adalah bahwa sinyal nirkabel akan menembus melalui drywall, pasangan bata, tubuh manusia, furnitur, panel dinding, dan benda padat lainnya. Semua objek ini akan mengurangi kekuatan sinyal. Semakin padat objek, semakin banyak mengurangi sinyal. VHF akan menembus hambatan ini lebih baik daripada UHF, tetapi itu tidak berarti bahwa VHF lebih baik untuk aplikasi indoor seperti yang akan kita bicarakan di bagian UHF di bawah ini.

Dalam contoh kami di atas, kami berasumsi Anda memiliki dinding logam dengan bukaan. Jika Anda membalikkan ini dan Anda memiliki objek logam tiga kaki di depan radio pemancar, maka VHF akan menang. Karena objeknya selebar tiga kaki itu akan benar-benar memblokir sinyal UHF sedangkan sinyal VHF akan mengitarinya. Frekuensi yang lebih rendah seperti VHF difraksi sekitar rintangan halus besar lebih mudah, dan mereka juga melakukan perjalanan lebih mudah melalui batu bata dan batu.

Untuk sebagian besar aplikasi, frekuensi radio yang lebih rendah lebih baik untuk rentang yang lebih panjang. Stasiun TV siaran menggambarkan ini. Sebuah stasiun VHF khas beroperasi pada sekitar 100.000 watt dan memiliki jangkauan jangkauan jangkauan sekitar 60 mil. Stasiun UHF dengan radius jangkauan 60 mil membutuhkan transmisi pada 3.000.000 watt.

Jadi tidak ada pilihan yang jelas untuk mana yang lebih baik, VHF atau UHF. Ada banyak "sihir hitam" untuk teknologi radio sehingga tidak selalu mudah mengetahui mana yang akan berfungsi lebih baik untuk aplikasi Anda. Untuk membantu Anda memutuskan teknologi terbaik untuk Anda, detail lebih lanjut tentang masing-masing disertakan di bawah ini.

Radio UHF

Peralatan UHF beroperasi antara frekuensi 300 MHz dan 3000 MHz. Sampai saat ini, itu tidak banyak digunakan. Sekarang, frekuensi radio UHF digunakan untuk GPS, Bluetooth, telepon tanpa kabel, dan WiFi.

Ada lebih banyak saluran yang tersedia dengan UHF sehingga di daerah yang lebih padat penduduk UHF mungkin kurang memiliki interferensi dari sistem lain. Jika Anda berada di daerah dengan populasi yang tipis, VHF akan berfungsi dengan baik untuk Anda. Belum lama ini FCC juga membuka frekuensi VHF baru yang disebut MURS yang sejauh ini tidak banyak digunakan di sebagian besar wilayah. Ada lebih banyak tentang MURS di bawah di bagian VHF. Jika Anda berada di daerah di mana gangguan dari radio lain mungkin menjadi masalah, pemancar dan penerima UHF bisa menjadi pilihan terbaik Anda kecuali Anda menggunakan radio MURS VHF. UHF lebih baik dalam menekan melalui penghalang fisik seperti dinding, bangunan, dan lanskap kasar. Apa pun yang menghalangi gelombang radio, akan melemahkan sinyal radio. UHF mengurangi efek itu. Meskipun mungkin tidak melakukan perjalanan sejauh ini, gelombang radio UHF akan melintasi rintangan lebih baik daripada VHF.

Untuk menyoroti perbedaan dalam jangkauan dalam ruangan, di bawah ini adalah kutipan dari brosur pembuat radio dua arah terkemuka pada rentang prediksi salah satu jalur radio genggam VHF dan UHF dua arah mereka:

"Cakupan perkiraan: Pada kekuatan penuh, line-of-sight, tidak ada penghalang kisaran sekitar 4 + mil. Penutupan indoor di VHF adalah sekitar 270.000 kaki persegi dan 300.000 kaki persegi di UHF. Mengharapkan sekitar 20 lantai cakupan vertikal di VHF dan naik hingga 30 lantai di UHF. Catatan: Jangkauan dan cakupan adalah perkiraan dan tidak dijamin. "

Gelombang VHF sangat tidak baik dalam menemukan jalan mereka di sekitar dinding, bangunan, dan lanskap kasar. Oleh karena itu kisaran akan berkurang secara signifikan untuk radio VHF di lingkungan ini. Itu mungkin tidak menjadi masalah jika jarak yang dibutuhkan hanya beberapa ratus kaki. Anda juga dapat menambahkan antena eksternal ke base station VHF indoor yang akan mengurangi atau menghilangkan masalah ini.

Salah satu kelemahan untuk UHF adalah bahwa FCC mengharuskan Anda untuk mendapatkan lisensi untuk beroperasi dalam frekuensi ini. Meskipun banyak frekuensi dalam band bisnis VHF juga membutuhkan lisensi. Jika Anda memilih radio dalam frekuensi VHF MURS, Anda dapat mengoperasikannya tanpa lisensi. Peralatan UHF biasanya lebih mahal. Komponen harus disetel dengan baik dan lebih mahal untuk dibangun. Ini tidak berarti itu selalu lebih baik, lebih mahal.

Salah satu keuntungan dari transmisi UHF adalah gelombang pendek fisik yang dihasilkan oleh frekuensi tinggi. Itu berarti antena di radio bisa lebih pendek dari radio VHF yang setara.

VHF Radio

Peralatan VHF beroperasi antara frekuensi 30 MHz dan 300 MHz. Radio FM, radio dua arah, dan siaran televisi beroperasi dalam kisaran ini.

Baik radio UHF dan VHF rentan terhadap faktor penglihatan, tetapi VHF sedikit lebih tinggi. Gelombang membuatnya melalui pepohonan dan bentang alam yang kasar, tetapi tidak sebaik frekuensi UHF. Namun, jika gelombang VHF dan gelombang UHF ditularkan melalui area tanpa hambatan, gelombang VHF akan melakukan perjalanan hampir dua kali lebih jauh. Hal ini membuat VHF lebih mudah disiarkan dalam jangka panjang. Jika Anda bekerja di luar ruangan sebagian besar, radio VHF mungkin adalah pilihan terbaik, terutama jika Anda menggunakan radio stasiun pangkalan di dalam ruangan dan Anda menambahkan antena eksternal.

Karena VHF telah ada lebih lama dan tidak serumit dibuat, peralatan biasanya lebih murah jika dibandingkan dengan peralatan UHF yang serupa. Salah satu kerugian pada peralatan ini adalah ukurannya. Karena gelombang frekuensi lebih besar, antena harus lebih besar.

Radio VHF juga memiliki lebih sedikit frekuensi yang tersedia. Interferensi dengan radio lain lebih mungkin menjadi masalah. Namun, FCC baru-baru ini membuat masalah ini kurang ketika mereka membuka frekuensi MURS. Frekuensi 150 MHz adalah spektrum radio Citizens Band yang disebut layanan MURS. MURS adalah singkatan dari Multi-Use Radio Service. Layanan ini untuk digunakan di Amerika Serikat dan Kanada. Ini adalah daya rendah, layanan jarak dekat dalam spektrum radio VHF 150 MHz Citizens Band. Ada 5 saluran dalam frekuensi MURS dengan 38 kode privasi di bawah masing-masing yang memungkinkan Anda untuk hanya mengambil percakapan di kode Anda. FCC tidak mengharuskan pengguna produk untuk MURS dilisensikan.

Dengan MURS Anda dapat menambahkan antena yang lebih besar atau eksternal untuk meningkatkan jangkauan. Jika Anda ingin memasang antena di atas rumah atau bisnis Anda, Anda dapat melakukannya dengan MURS. Beberapa produsen antena mengklaim antena eksternal dapat meningkatkan daya terpancar yang efektif dari pemancar dengan faktor 4. Interkom MURS ini dapat mengirimkan hingga empat mil, dan mungkin lebih banyak dengan antena eksternal tergantung pada medan.

Salah satu manfaat dari radio nirkabel VHF adalah bahwa daya tahan baterai hampir selalu lebih baik daripada unit UHF serupa. Untuk radio genggam, ini adalah nilai plus.

Perlengkapan VHF biasanya lebih murah bagi mereka yang memiliki anggaran. Peralatan dapat lebih ekonomis daripada produk UHF sejenis.

Singkatnya, jika Anda berencana menggunakan radio dua arah Anda terutama di dalam gedung, maka UHF kemungkinan adalah solusi terbaik untuk Anda. Jika Anda terutama menggunakan radio dua arah untuk komunikasi di luar, maka VHF akan menjadi pilihan yang baik. Salah satu teknologi radio dapat bekerja untuk Anda jika Anda tidak memiliki cakupan yang panjang. Dalam hal ini Anda mungkin ingin memilih VHF karena biayanya lebih murah.

Internet Lebih Menyenangkan Dengan Radio Online

Belum lama ini bahwa manfaat Internet dibatasi hanya untuk mencari informasi tentang berbagai topik dan memesan barang secara online, tetapi akhir-akhir ini Internet telah dimanfaatkan untuk mendengarkan program radio. Tidak butuh waktu lama bagi radio Internet untuk mendapatkan popularitas besar di antara orang-orang, terutama mereka yang perlu bekerja di meja selama berjam-jam, karena memungkinkan mereka untuk bersantai bahkan ketika melakukan pekerjaan mereka. Cukup seperti radio tradisional, radio internet juga memberikan kita jenis musik yang sama plus program lain, dengan perbedaan bahwa mereka menjangkau kita melalui internet. Fitur lain yang mengesankan adalah pertumbuhan radio bincang-bincang Internet, yang memungkinkan pendengar menikmati acara bincang-bincang favorit mereka.

Sejak awal berdirinya pada tahun 1891, radio terus menjadi alat komunikasi yang disukai, sampai Carl Malamud memperkenalkan radio daring selama tahun 1993. Radio baru ini telah memberi manfaat kepada orang-orang di seluruh dunia, terutama mereka yang suka mendengarkan musik dari berbagai belahan dunia . Karena musik dapat diakses melalui Internet, orang dapat mendengarkan musik kesayangan mereka atau acara obrolan pilihan mereka dari berbagai penjuru dunia asalkan mereka memiliki komputer mereka dengan koneksi Internet. Sederhananya, itu berarti bahwa bahkan ketika Anda berada di rumah, Anda dapat dengan mudah mendengarkan musik atau acara obrolan favorit Anda dari negara-negara yang ditemukan di bagian lain dunia. Sangat menarik untuk menunjukkan di sini bahwa program pertama yang ditransmisikan oleh Carl Malamud adalah sebuah ceramah langsung. Awalnya, hanya pendengar lokal yang dapat mengaksesnya, meskipun itu ditransmisikan di seluruh dunia dengan menggunakan Internet, dan itulah cara stasiun radio online diperkenalkan.

Karena perangkat lunak yang diperlukan untuk mendengarkan radio baru ini tersedia dengan mudah, dan seringkali tanpa biaya apa pun, tidak mengherankan bahwa jutaan pengguna, remaja dan orang dewasa, sering mengunduh sama untuk mendengarkan musik yang mereka sukai, bahkan saat bekerja atau sebaliknya . Telah disadari bahwa sekitar lima belas persen remaja bersama orang dewasa mendengarkan radio daring secara teratur, sering menerimanya sebagai waktu lamanya yang disukai yang membantu menghilangkan stres. Selain itu, dengan tersedianya banyak stasiun radio online, masing-masing menampilkan serangkaian program yang menarik, hampir tidak ada kesempatan bagi para pendengar untuk bosan. Untuk alasan ini, radio baru sangat populer di kalangan generasi saat ini.

Keuntungan dari pengaturan radio Internet sangat banyak. Ini cukup sederhana dan murah, untuk memulai. Selain itu, mengatur tenaga kerja, pemeliharaan stasiun radio dan rincian terkait tidak terlalu berat. Semua fitur ini membuatnya menjadi proposisi yang sangat bermanfaat untuk mendirikan stasiun radio online bagi siapa pun yang ingin memiliki stasiun radio pribadi mereka. Sebagai pemilik radio online, Anda menikmati kebebasan penuh untuk memainkan jenis musik yang Anda sukai, atau mengatur acara obrolan yang mungkin menarik bagi Anda, serta banyak masalah lainnya. Anda adalah bos sehingga Anda memutuskan topik atau kepribadian yang akan dibahas di radio itu dan dikirimkan ke seluruh dunia. Ini akan sangat membantu bagi mereka yang ingin memulai radio online untuk acara bincang-bincang.