The Chafed Penis and Jogging: Mencari Bantuan untuk Berlari

Datangnya cuaca musim gugur menginspirasi banyak pria untuk melakukan joging, yang merupakan cara terbaik untuk tetap aktif dan sehat. Sayangnya, seperti halnya latihan apa pun, jogging juga dilengkapi dengan beberapa efek samping yang potensial – termasuk penis yang kental. Orang-orang yang mengambil (atau melanjutkan dengan) jogging atau menjalankan program perlu latihan perawatan penis yang tepat untuk menangani gesekan dan membuat pengalaman aktivitas fisik mereka lebih menyenangkan.

Pencegahan

Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan pria untuk membantu mencegah penis yang lecet saat joging.

– Minumlah. Selalu penting untuk tetap terhidrasi ketika berolahraga, karena berbagai alasan. Saat berlari, dehidrasi bisa menambah kemungkinan lecet di sekujur tubuh, termasuk penis. Oleh karena itu, penting untuk minum banyak air sebelum, selama dan setelah jogging yang panjang.

– Hindari gaya komando. Beberapa pakaian lari dirancang untuk dikenakan tanpa pakaian dalam, tetapi untuk pelari kasual yang hanya memakai celana pendek gym biasa, akan menjadi komando tidak boleh dianggap sebagai pilihan. Ketika penis dibiarkan tanpa perlindungan yang disediakan oleh pakaian dalam, itu menempel pada kain yang jauh lebih kasar dari celana pendek gym – jalur yang terjamin untuk lecet.

– Pikirkan pendukung. Bahkan lebih baik daripada memakai celana pendek atau celana pendek adalah untuk memberikan dukungan atletik untuk acara tersebut. Ini tidak hanya memberikan perlindungan dari penis menggosok terhadap pakaian luar, itu juga membantu menjaga anggota dan testis di tempat selama lari. Dengan kurang menjatuhkan diri, ada lebih sedikit gosokan dan sedikit kesempatan untuk lecet. Sementara atlet katun tradisional adalah pilihan, banyak pria akan lebih baik dengan pendukung yang terbuat dari bahan sintetis. Kapas menyerap keringat dan meneruskannya ke penis. Ini bisa menambah kemungkinan radang. Apapun bahan yang dipilih, atlet harus dicuci (dan dibiarkan kering sepenuhnya) setelah setiap penggunaan.

– Pilih celana pendek dengan hati-hati. Pakaian longgar, seperti celana pendek olahraga, mungkin bukan pilihan terbaik jika seseorang ingin mencegah lecet. Celana pendek ketat dengan tali yang lebih ketat menyebabkan lebih sedikit gesekan pada umumnya. Selidiki apakah kompresi atau celana pendek sepeda, atau bentuk lain dari penutup lycra, mungkin lebih baik. Namun, pastikan bahwa ukurannya tidak terlalu ketat, karena ini dapat menyebabkan masalah sirkulasi.

Perawatan lecet

Sayangnya, bahkan mengambil tindakan pencegahan tidak menjamin bahwa tidak akan terjadi lecet. Ketika itu terjadi, itu harus dihadiri segera.

Idealnya, seorang pria ingin "menyiarkan" paketnya. Jika seorang pria memiliki pilihan untuk telanjang selama jangka waktu yang panjang, dia harus mengambil keuntungan darinya. Apakah dia bisa telanjang atau tidak, dia juga perlu membersihkan area dengan pembersih yang lembut. Perawatan harus diambil saat mengering untuk memastikan bahwa handuk kasar atau gesekan agresif tidak menghasilkan iritasi lebih lanjut pada penis.

Yang paling penting dengan penis yang lecet (entah karena jogging atau sebab lain) adalah dengan menerapkan kualitas kesehatan penis creme (Profesional kesehatan merekomendasikan Man1 Man Oil) tepat. Pastikan untuk memilih crème yang mencakup kombinasi emolien high-end (seperti Shea butter) dan hydrator kuat (seperti vitamin E); Kombinasi ini membantu untuk menyediakan pelembap yang sangat penting yang menenangkan dan menyembuhkan kulit yang kering dan lecet. Menjaga penis tetap lembab adalah kunci selama proses penyembuhan. Dianjurkan untuk menggunakan crème dengan vitamin A, untuk mengambil manfaat dari sifat anti-bakteri dari vitamin tersebut. Banyak pejalan kaki mengembangkan aroma tidak menyenangkan di daerah selangkangan karena bakteri yang berhubungan dengan keringat. Vitamin A sangat baik dalam membantu melawan bakteri yang menghasilkan bau yang tak kunjung hilang. Menjaga kulit penis tetap sehat melalui penggunaan crème seperti Man1 Man Oil membuat jogging lebih menyenangkan dan nyaman.

Perawatan Penis untuk Joggers – Melindungi Paket Selama dan Setelah Berlari

Jogging dan berlari, baik untuk olahraga atau kompetisi, merupakan salah satu cara yang paling efisien untuk mendapatkan bentuk tubuh, memangkas berat badan ekstra, dan membangun ketahanan. Tidak ada pertanyaan bahwa ada beberapa manfaat untuk bekerja dalam menjalankan sehari-hari, tetapi latihan berdampak tinggi ini membawa korban pada tubuh. Pria dan wanita sama-sama dapat terpengaruh oleh nyeri sendi, dan wanita, tentu saja, umumnya membutuhkan bra olahraga untuk dukungan kuat. Salah satu masalah utama yang banyak dialami pria adalah kerusakan yang disebabkan oleh penis yang terus-menerus bergejolak terhadap celana pendek mereka, serta gerakan memantul dan berayun yang bisa membuat pecker terasa memar dan sakit. Untungnya, masalah ini dapat dihindari, selama seorang pria bersedia mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk perawatan penis baik selama dan setelah berlari.

Berikut adalah beberapa cara bahwa seorang pria dapat melindungi barang saat dia menabrak trotoar:

  • Pendukung Athletic – Tali atlet yang dicoba dan benar adalah cara ideal untuk memegang ranting dan buah dengan kuat di tempatnya saat berlari. Pria harus mencari pendukung berkualitas tinggi dan memeriksa kecocokan yang tepat. Tali jock bisa dikenakan dengan atau tanpa pakaian dalam; sepasang celana mungkin memberikan beberapa dukungan tambahan, serta membantu melembabkan kelembaban dari tubuh. Pendukung atletik harus dicuci dan dikeringkan dengan benar setiap kali selesai digunakan; jika tidak, keringat yang terbentuk, kotoran dan minyak tubuh hanya akan menyebabkan lecet lebih lanjut dari kulit penis yang halus.
  • Celana pendek kompresi – Kompresi celana pendek adalah pakaian atletik yang dikenakan di bawah pakaian. Mereka menyediakan dukungan untuk otot, uap air dari tubuh, dan dapat membantu menahan penis dengan kuat di tempatnya. Banyak pria lebih memilih celana pendek kompresi untuk mendukung atletik karena faktor kenyamanan, serta penampilan yang lebih ramping. Beberapa celana pendek datang dengan saku dijahit di bagian depan di mana cangkir dapat dimasukkan, meskipun tidak jelas bahwa ini dapat menahan barang di tempat serta pendukung atletik tradisional. Celana pendek kompresi harus pas dengan benar – jika terlalu ketat, mereka akan membatasi sirkulasi, sehingga menciptakan risiko potensial bagi penis dan kesehatan testis.
  • Celana pendek sepeda – Celana pendek bersepeda mirip dengan pakaian kompresi; perbedaan yang nyata adalah bahwa mereka empuk di kursi untuk mengurangi ketegangan duduk di sadel sepeda untuk waktu yang lama. Ini dapat digunakan sebagai alternatif untuk celana pendek kompresi dan menawarkan solusi yang baik untuk triatlet yang baik siklus dan lari.

Menenangkan sengatan dan melindungi barang

Pencegahan adalah obat terbaik ketika datang ke penis radang, tetapi setelah kerusakan itu dilakukan, seorang pria perlu tahu bagaimana menenangkan anggota yang terbakar dan mempercepat proses penyembuhan. Sementara pergi tanpa celana sama sekali sementara penyembuhan berlangsung mungkin merupakan solusi ideal, itu tidak praktis, sehingga beberapa jawaban alternatif diperlukan.

Pertama-tama, penis harus dicuci dengan hati-hati untuk menghilangkan sisa-sisa keringat atau kotoran yang mungkin terus mengeringkan kulit yang sudah tertekan. Pembersih ringan lebih tepat daripada sabun yang keras, dan bahkan hanya membilas dengan air hangat saja sudah cukup untuk menyelesaikan pekerjaan.

Selain itu, menerapkan formula kesehatan penis (Profesional kesehatan merekomendasikan Man 1 Man Oil) yang diperkaya dengan Shea butter – pelembab berkualitas tinggi dan emolien – dapat menenangkan kulit yang lembut dan menciptakan penghalang kelembaban untuk melindunginya dari gesekan yang sedang berlangsung. Vitamin seperti A, E, C dan D juga berfungsi mempercepat penyembuhan dan mencegah pembentukan kulit yang mengeras dan keratin, yang dapat meredam sensasi penis. Akhirnya, mengenakan celana dalam yang lembut, nyaman, dan sedikit kencang akan membantu mengurangi gesekan lebih lanjut.